ржаные хрустящие хлебцы с тахини
Низкий ГИ
ГН 27 на типичная штука (120 г) · ГН 22.5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У ржаные хрустящие хлебцы с тахини гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного ржаные хлебцы (60). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой (2 против 18) и гликемическим индексом, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Эта замена позволяет заменить зерновые хлебцы на богатые клетчаткой овощи и полезные жиры, что значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1.
- ГН 8 на 100 г Крекеры из миндальной муки оказывают меньшее гликемическое воздействие (ГН 8 против 18), сохраняя при этом привычную хрустящую текстуру для вашего перекуса.
крекеры из миндальной муки
Формы ржаные хлебцы
- GI 60 · ГН 40 на 100 г
ржаные хлебцы - GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: wasa
Wasa ржаной хрустящий хлеб - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г whole
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г бренд: finn_crisp
Цельнозерновой ржаной хлебец - GI 63 · ГН 42.2 на 100 г darkбренд: ryvita
темный ржаной хрустящий хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаные хрустящие хлебцы с тахини — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 14 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанный зерновой продукт
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаные хрустящие хлебцы с тахини?
У ржаные хрустящие хлебцы с тахини гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27; на 100 г гликемическая нагрузка 22.5.
Подходит ли ржаные хрустящие хлебцы с тахини для людей с инсулинорезистентностью?
ржаные хрустящие хлебцы с тахини имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма ржаные хлебцы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У ржаные хрустящие хлебцы с тахини наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм ржаные хлебцы в этой базе данных (22.5 на 100 г).
Проверьте ржаные хрустящие хлебцы с тахини в приложении Logi с вашей порцией.
