темный ржаной хрустящий хлеб
Средний ГИ
ГН 12.7 на типичная ломтик (30 г) · ГН 42.2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У темный ржаной хрустящий хлеб гликемический индекс 63, выше, чем у обычного ржаные хлебцы (60). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.7.
Обновлено 17 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы ржаные хлебцы
- GI 60 · ГН 40 на 100 г
ржаные хлебцы - GI 50 · ГН 22.5 на 100 г wasa
ржаные хрустящие хлебцы с тахини - GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: wasa
Wasa ржаной хрустящий хлеб - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г whole
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г бренд: finn_crisp
Цельнозерновой ржаной хлебец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
темный ржаной хрустящий хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 16 g |
| Растворимая | 4.8 g |
| Нерастворимая | 11.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Низкое содержание жира
- Умеренное содержание натрия
- Умеренный гликемический индекс
- Обработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс темный ржаной хрустящий хлеб?
У темный ржаной хрустящий хлеб гликемический индекс 63 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 12.7; на 100 г гликемическая нагрузка 42.2.
Подходит ли темный ржаной хрустящий хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
темный ржаной хрустящий хлеб имеет средний гликемический индекс (63). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма ржаные хлебцы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм ржаные хлебцы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ржаные хрустящие хлебцы с тахини (22.5 на 100 г).
Проверьте темный ржаной хрустящий хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
