ржаные хлебцы
Средний ГИ
ГН 40 на 100 г
- High fiber content
- Moderate glycemic load
У ржаные хлебцы гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 24 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы ржаные хлебцы
- GI 50 · ГН 22.5 на 100 г wasa
ржаные хрустящие хлебцы с тахини - GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: wasa
Wasa ржаной хрустящий хлеб - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г whole
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г бренд: finn_crisp
Цельнозерновой ржаной хлебец - GI 63 · ГН 42.2 на 100 г darkбренд: ryvita
темный ржаной хрустящий хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаные хлебцы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 5 g |
| Нерастворимая | 10 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаные хлебцы?
У ржаные хлебцы гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 40 на 100 г.
Подходит ли ржаные хлебцы для людей с инсулинорезистентностью?
У ржаные хлебцы средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма ржаные хлебцы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм ржаные хлебцы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ржаные хрустящие хлебцы с тахини (22.5 на 100 г).
Проверьте ржаные хлебцы в приложении Logi с вашей порцией.
