Цельнозерновой ржаной хлебец
Низкий ГИ
ГН 8.8 на типичная ломтик (30 г) · ГН 29.3 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Цельнозерновой ржаной хлебец гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного ржаные хлебцы (60). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.8.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г В них значительно меньше углеводов и больше полезных омега-3 жирных кислот, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Эта беззерновая альтернатива оказывает незначительное влияние на уровень сахара в крови благодаря очень низкому содержанию углеводов и высокому содержанию полезных жиров.
Миндальная мука
Формы ржаные хлебцы
- GI 60 · ГН 40 на 100 г
ржаные хлебцы - GI 50 · ГН 22.5 на 100 г wasa
ржаные хрустящие хлебцы с тахини - GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: wasa
Wasa ржаной хрустящий хлеб - GI 45 · ГН 29.3 на 100 г whole
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - GI 63 · ГН 42.2 на 100 г darkбренд: ryvita
темный ржаной хрустящий хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновой ржаной хлебец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 330 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 12 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Ингредиенты из цельного зерна
- Умеренное содержание натрия
- Обработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновой ржаной хлебец?
У Цельнозерновой ржаной хлебец гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.8; на 100 г гликемическая нагрузка 29.3.
Подходит ли Цельнозерновой ржаной хлебец для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновой ржаной хлебец имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма ржаные хлебцы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм ржаные хлебцы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ржаные хрустящие хлебцы с тахини (22.5 на 100 г).
Проверьте Цельнозерновой ржаной хлебец в приложении Logi с вашей порцией.
