ломтик ржано-спельтового хлеба
Низкий ГИ
ГН 6.6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 22 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
У ломтик ржано-спельтового хлеба гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает схожей текстурой и способом употребления, что и ржано-спельтовый хлеб, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (14 против 22).
Льняной хлеб - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкоуглеводная альтернатива хлебу, которая радикально снижает гликемическую нагрузку с 22 до 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 5 на 100 г Белок пророщенной чечевицы обеспечивает гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови с гликемической нагрузкой 5 по сравнению с 22.
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ломтик ржано-спельтового хлеба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень насыщенных жиров
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ломтик ржано-спельтового хлеба?
У ломтик ржано-спельтового хлеба гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли ломтик ржано-спельтового хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
ломтик ржано-спельтового хлеба имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ломтик ржано-спельтового хлеба влияет на уровень сахара в крови?
ломтик ржано-спельтового хлеба имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ломтик ржано-спельтового хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
