Сырный бурек
Средний ГИ
ГН 25.2 на типичная штука (120 г) · ГН 21 на 100 г
- Содержит белок из сыра
- Высокое содержание рафинированных углеводов
У Сырный бурек гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Овощная фриттата - Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- ГН 8 на 100 г This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
блинчик из муки нута
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сырный бурек — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 9 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из сыра
- Источник кальция
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Высокое содержание натрия
- Высокое содержание насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сырный бурек?
У Сырный бурек гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 25.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Сырный бурек для людей с инсулинорезистентностью?
У Сырный бурек средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Овощная фриттата.
Как Сырный бурек влияет на уровень сахара в крови?
Сырный бурек имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сырный бурек в приложении Logi с вашей порцией.
