Пшеничная тортилья
Низкий ГИ
ГН 15.6 на штука (60 г) · ГН 26 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (26)
У Пшеничная тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (60 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2758996 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньшее содержание углеводов и гликемическая нагрузка, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Содержит больше клетчатки и оказывает гораздо меньшее влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с пшеницей.
Кокосовая мука - Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Процесс проращивания улучшает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический отклик по сравнению с обычной рафинированной пшеницей.
Формы Пшеничная тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничная тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 310 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (26)
- Основа из рафинированной пшеничной муки
- Значительное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничная тортилья?
У Пшеничная тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (60 г) имеет гликемическую нагрузку 15.6; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Пшеничная тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
Пшеничная тортилья имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пшеничная тортилья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пшеничная тортилья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у тортилья из цельной пшеницы (20 на 100 г).
Проверьте Пшеничная тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
