Сырный хлеб
Средний ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Содержит белок
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Сырный хлеб гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 27 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта - ГН 20 на 100 г Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Цельнозерновой ржаной хлеб
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сырный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок
- Некоторое содержание клетчатки
- Обеспечивает кальций (из сыра)
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия и насыщенных жиров
- Низкое содержание клетчатки относительно углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сырный хлеб?
У Сырный хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Сырный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Сырный хлеб средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Сырный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
