тесто для блинов
Высокий ГИ
ГН 37.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 25 на 100 г
- источник белка
- высокая гликемическая нагрузка
У тесто для блинов гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.5.
Обновлено 21 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 25 до 3, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Благодаря очень низкой гликемической нагрузке (2,7), это отличная альтернатива, которая минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с оригинальным тестом для блинов.
- ГН 8 на 100 г Этот вариант предлагает умеренную гликемическую нагрузку 8, что является существенным улучшением по сравнению с оригиналом, при этом сохраняя похожую основу для несладких блюд.
лепешка из нута (сокка) - ГН 11 на 100 г Гречневая мука является более сложным источником углеводов с более низкой гликемической нагрузкой (11), что делает ее лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови, чем стандартное тесто для блинов.
гречневые блины
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тесто для блинов — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник белка
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокая гликемическая нагрузка
- высокий гликемический индекс
- добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тесто для блинов?
У тесто для блинов гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 37.5; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли тесто для блинов для людей с инсулинорезистентностью?
У тесто для блинов высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Как тесто для блинов влияет на уровень сахара в крови?
тесто для блинов имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тесто для блинов в приложении Logi с вашей порцией.
