Тыквенный маньтоу
Средний ГИ
ГН 24 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Тыквенный маньтоу гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Это обеспечивает похожий пикантный, «хлебный» вкус, но со значительно более низким ГИ (35 против 65) и ГН (8 против 24).
блинчик из муки нута - ГН 16 на 100 г Это прямая, привычная альтернатива на основе зерновых, которая обеспечивает гораздо более стабильный гликемический отклик с ГИ 36 по сравнению с 65.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 8 на 100 г Это сытная, слегка сладковатая альтернатива тыквенным маньтоу, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 24 до 8.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тыквенный маньтоу — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 37 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Пониженное содержание жира
- Источник витамина А из тыквы
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Рафинированная мука
- Содержит добавленный сахар
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тыквенный маньтоу?
У Тыквенный маньтоу гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли Тыквенный маньтоу для людей с инсулинорезистентностью?
У Тыквенный маньтоу средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — блинчик из муки нута.
Как Тыквенный маньтоу влияет на уровень сахара в крови?
Тыквенный маньтоу имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тыквенный маньтоу в приложении Logi с вашей порцией.
