сырное печенье
Средний ГИ
ГН 31.2 на типичная штука (120 г) · ГН 26 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокая гликемическая нагрузка
У сырное печенье гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Эти крекеры обладают такой же хрустящей текстурой, как и обычное печенье, но имеют значительно более низкий ГИ (35 против 65) и ГН (8 против 26), что приводит к гораздо меньшему скачку уровня сахара в крови.
крекеры из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Они приятно хрустят и имеют очень низкий ГИ (10) и ГН (2), что делает их отличной альтернативой зерновому печенью с высоким ГН, которая не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут — это пикантная и хрустящая альтернатива перекусу с гораздо более низким ГН (8 против 26) и добавленной клетчаткой, которая помогает стабилизировать реакцию уровня глюкозы.
жареный перекус из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сырное печенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 25 g |
| Насыщенные | 14 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- наличие некоторой клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание насыщенных жиров
- высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырное печенье?
У сырное печенье гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 31.2; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли сырное печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У сырное печенье средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Как сырное печенье влияет на уровень сахара в крови?
сырное печенье имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сырное печенье в приложении Logi с вашей порцией.
