Жасминовый рис
Высокий ГИ
ГН 45 на чашка (180 г) · ГН 25 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Очень высокий гликемический индекс
У Жасминовый рис гликемический индекс 89 (Высокий). Одна чашка (180 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это некрахмалистая овощная альтернатива с незначительным гликемическим воздействием, что делает ее идеальной для контроля уровня инсулина.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г У него значительно более низкий гликемический индекс и более высокое содержание клетчатки и белка, что замедляет всасывание глюкозы.
Варёная киноа - ГН 20 на 100 г Высокое содержание бета-глюкановой клетчатки помогает улучшить чувствительность к инсулину и обеспечивает более длительное высвобождение энергии по сравнению с белым рисом.
перловая крупа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жасминовый рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 180 g | 45 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 28.2 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.4 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.3 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Естественно не содержит натрия
- Очень высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность клетчатки и питательных веществ
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жасминовый рис?
У Жасминовый рис гликемический индекс 89 (Высокий). Одна чашка (180 г) имеет гликемическую нагрузку 45; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Жасминовый рис для людей с инсулинорезистентностью?
У Жасминовый рис высокий гликемический индекс (89) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Жасминовый рис влияет на уровень сахара в крови?
Жасминовый рис имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Жасминовый рис в приложении Logi с вашей порцией.
