спельтовая тортилья
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная степень обработки
У спельтовая тортилья гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Этот ролл имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 26), сохраняя при этом те же функциональные свойства, что и обычный ролл.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 4.2 на 100 г Это обеспечивает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 3 против 26) и служит прямой беззерновой альтернативой для роллов.
Кокосовая тортилья - Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Эти тортильи обеспечивают гораздо более стабильный уровень сахара в крови с ГН 1 по сравнению с ГН 26 у ролла из полбы.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
спельтовая тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.5 g |
| Растворимая | 1.7 g |
| Нерастворимая | 3.8 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- более низкий гликемический индекс по сравнению с лепешками из белой муки
- умеренная степень обработки
- содержит рафинированную муку
- умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс спельтовая тортилья?
У спельтовая тортилья гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли спельтовая тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
У спельтовая тортилья средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как спельтовая тортилья влияет на уровень сахара в крови?
спельтовая тортилья имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте спельтовая тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
