Соленая выпечка
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- Обеспечивает некоторое количество белка
- Высокое содержание натрия
У Соленая выпечка гликемический индекс 65, такой же, как у обычного Сладкое тесто (65).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обладают значительно более низким гликемическим воздействием (ГИ 10, ГН 2), сохраняя при этом схожую хрустящую текстуру и ощущения от перекуса.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Эти крекеры обеспечивают гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови (ГИ 35, ГН 8) по сравнению с выпечкой, служа при этом прямой и сытной соленой заменой.
крекеры из миндальной муки - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут — это соленая хрустящая альтернатива с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 8) и дополнительным преимуществом в виде клетчатки и белка, которые помогают сгладить скачки глюкозы.
жареный перекус из нута
Формы Сладкое тесто
- GI 65 · ГН 31 на 100 г
Сладкое тесто - Заварное тесто из миндальной мукиGI 15 · ГН 2 на 100 г almond flourchoux base
- GI 55 · ГН 14 на 100 г spinach and feta pastry
пирог со шпинатом и фетой - Сосиска в тестеGI 70 · ГН 20 на 100 г hot dog
- веганская выпечкаGI 65 · ГН 31 на 100 г vegan
- GI 65 · ГН 39 на 100 г mince pie
Тесто для mince pie - Коричная завитушкаGI 75 · ГН 45 на 100 г cinnamon twist
- +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Соленая выпечка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает некоторое количество белка
- Содержит как насыщенные, так и ненасыщенные жиры
- Высокое содержание натрия
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Высокое содержание насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Соленая выпечка?
У Соленая выпечка гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли Соленая выпечка для людей с инсулинорезистентностью?
У Соленая выпечка средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Сладкое тесто имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкое тесто в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Заварное тесто из миндальной муки (2 на 100 г).
Проверьте Соленая выпечка в приложении Logi с вашей порцией.
