пирог со шпинатом и фетой
Средний ГИ
ГН 16.8 на типичная штука (120 г) · ГН 14 на 100 г
- Содержит шпинат (питательный)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У пирог со шпинатом и фетой гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Сладкое тесто (65). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.8.
Обновлено 21 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12 на 100 г Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Запечённый пирог с цельнозерновой корочкой и овощной начинкой - ГН 1 на 100 г Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Фриттата со шпинатом - ГН 2 на 100 г Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Перец, фаршированный сыром
Формы Сладкое тесто
- GI 65 · ГН 31 на 100 г
Сладкое тесто - Заварное тесто из миндальной мукиGI 15 · ГН 2 на 100 г almond flourchoux base
- Сосиска в тестеGI 70 · ГН 20 на 100 г hot dog
- Соленая выпечкаGI 65 · ГН 26 на 100 г salty
- веганская выпечкаGI 65 · ГН 31 на 100 г vegan
- GI 65 · ГН 39 на 100 г mince pie
Тесто для mince pie - Коричная завитушкаGI 75 · ГН 45 на 100 г cinnamon twist
- +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пирог со шпинатом и фетой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит шпинат (питательный)
- Умеренное содержание белка
- Некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пирог со шпинатом и фетой?
У пирог со шпинатом и фетой гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 16.8; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли пирог со шпинатом и фетой для людей с инсулинорезистентностью?
У пирог со шпинатом и фетой средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Запечённый пирог с цельнозерновой корочкой и овощной начинкой.
Какая форма Сладкое тесто имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкое тесто в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Заварное тесто из миндальной муки (2 на 100 г).
Проверьте пирог со шпинатом и фетой в приложении Logi с вашей порцией.
