претцель из цельной пшеницы
Низкий ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Больше клетчатки, чем в рафинированных претцелях
- Высокое содержание натрия
У претцель из цельной пшеницы гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Классические крендели (80). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Гликемическая нагрузка миндаля значительно ниже (1 по сравнению с 25), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Миндаль - ГН 2 на 100 г Овощные палочки с хумусом приятно хрустят и имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2), предотвращая резкий скачок глюкозы, характерный для кренделей.
Сырые овощные палочки с хумусом - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут — это такая же соленая и хрустящая закуска, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (8), что способствует лучшему гликемическому контролю.
жареный перекус из нута - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — это богатая питательными веществами альтернатива с низкой гликемической нагрузкой, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови по сравнению с высокой гликемической нагрузкой кренделей.
Тыквенные семечки в кожуре
Формы Классические крендели
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
претцель из цельной пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки, чем в рафинированных претцелях
- Ниже гликемический индекс, чем у претцелей из белой муки
- Высокое содержание натрия
- Умеренная обработка
- Все еще высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс претцель из цельной пшеницы?
У претцель из цельной пшеницы гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли претцель из цельной пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
претцель из цельной пшеницы имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Классические крендели имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У претцель из цельной пшеницы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Классические крендели в этой базе данных (25 на 100 г).
Проверьте претцель из цельной пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
