Зеленая полба
Низкий ГИ
ГН 25 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Зеленая полба гликемический индекс 40 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 25 до 1) и имеет гораздо более низкий ГИ, что делает его отличным выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 1 на 100 г Черные соевые бобы значительно улучшают гликемический профиль (ГН 1 и низкий ГИ 15), одновременно обогащая рацион полезным растительным белком и клетчаткой.
Чёрная соя - ГН 12.6 на 100 г Чечевица — это богатая питательными веществами замена, которая снижает гликемическую нагрузку с 25 до 7 и обеспечивает более медленное и устойчивое высвобождение энергии по сравнению со спельтой.
Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленая полба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 2.7 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.7 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Низкая степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая полба?
У Зеленая полба гликемический индекс 40 (Низкий) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли Зеленая полба для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленая полба имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Зеленая полба влияет на уровень сахара в крови?
Зеленая полба имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Зеленая полба в приложении Logi с вашей порцией.
