сырная кифла
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Содержит белок из сыра
- Высокое содержание рафинированных углеводов
У сырная кифла гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 2 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Яичные маффины со шпинатом и фетойГН 0.4 на 100 г Это обеспечивает пикантную, богатую белком альтернативу со значительно более низким гликемическим показателем (ГП) 0,4 по сравнению с 25, что приводит к гораздо более плавной реакции уровня глюкозы.
- Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г Это предлагает похожий пикантный перекус, но с гораздо более низким гликемическим индексом (ГИ) 18 и ГП 1,4, предотвращая резкий скачок сахара в крови, вызываемый кифлой.
- Льняные хлебцы с козьим сыромГН 1.5 на 100 г Эта замена сохраняет пикантный сырный профиль, используя семена льна для радикального снижения ГП с 25 до 1, что способствует лучшему гликемическому контролю.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сырная кифла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 540 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из сыра
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Умеренное содержание насыщенных жиров
- Повышенное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырная кифла?
У сырная кифла гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли сырная кифла для людей с инсулинорезистентностью?
У сырная кифла средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Яичные маффины со шпинатом и фетой.
Как сырная кифла влияет на уровень сахара в крови?
сырная кифла имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сырная кифла в приложении Logi с вашей порцией.
