сэндвич с арахисовой пастой
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- хороший источник белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У сэндвич с арахисовой пастой гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 15 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 24 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови и оставаясь при этом сытным и вкусным блюдом.
Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Это блюдо обладает схожим вкусовым профилем, что и сэндвич с арахисовой пастой, но со значительно меньшим гликемическим воздействием (ГН 1 против 24).
- ГН 14 на 100 г Это прямая альтернатива на основе хлеба, которая сохраняет привычные ощущения от сэндвича, снижая при этом гликемическую нагрузку с 24 до 14.
Льняной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сэндвич с арахисовой пастой — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 14.5 g |
| Натрий | 370 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник белка
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит добавленный сахар
- обработанные ингредиенты
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сэндвич с арахисовой пастой?
У сэндвич с арахисовой пастой гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли сэндвич с арахисовой пастой для людей с инсулинорезистентностью?
У сэндвич с арахисовой пастой средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата.
Как сэндвич с арахисовой пастой влияет на уровень сахара в крови?
сэндвич с арахисовой пастой имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сэндвич с арахисовой пастой в приложении Logi с вашей порцией.
