цельный рожь
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
цельный рожь имеет гликемический индекс 34, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 25 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, цельный рожь занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
цельный рожь — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ высокое содержание клетчатки
- ✓ низкий гликемический индекс
- ✓ низкое содержание сахара
- ✗ средняя гликемическая нагрузка
- ✗ относительно высокое содержание углеводов
- ✗ возможный умеренный уровень обработки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 335 kcal |
| Углеводы | 74g |
| Сахара (всего) | 1g |
| Природные | 1.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 15g |
| Растворимая | 4.5g |
| Нерастворимая | 10.5g |
| Белки | 10g |
| Жиры | 2.5g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 2.2g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельный рожь?
цельный рожь имеет гликемический индекс 34, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 25 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли цельный рожь для людей с инсулинорезистентностью?
цельный рожь имеет низкий гликемический индекс (34), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как цельный рожь влияет на уровень сахара в крови?
цельный рожь имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →