цельный рожь
Низкий ГИ
ГН 37.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 25 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- средняя гликемическая нагрузка
У цельный рожь гликемический индекс 34, такой же, как у обычного Цельное зерно ржи (34). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.5.
Обновлено 10 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Цельное зерно ржи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельный рожь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 335 kcal |
| Углеводы | 74 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий гликемический индекс
- низкое содержание сахара
- средняя гликемическая нагрузка
- относительно высокое содержание углеводов
- возможный умеренный уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельный рожь?
У цельный рожь гликемический индекс 34 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 37.5; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли цельный рожь для людей с инсулинорезистентностью?
цельный рожь имеет низкий гликемический индекс (34), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельное зерно ржи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельное зерно ржи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельное зерно ржи (19 на 100 г).
Проверьте цельный рожь в приложении Logi с вашей порцией.
