Цельное зерно ржи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Цельное зерно ржи имеет гликемический индекс 34, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 19 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Цельное зерно ржи занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Цельное зерно ржи — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✓ Низкое содержание насыщенных жиров
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Относительно высокое содержание углеводов
- ✗ Неизвестный уровень обработки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 259 kcal |
| Углеводы | 55.8g |
| Сахара (всего) | 0.9g |
| Природные | 0.9g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 15.1g |
| Растворимая | 4.5g |
| Нерастворимая | 10.6g |
| Белки | 9g |
| Жиры | 1.6g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 1.4g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельное зерно ржи?
Цельное зерно ржи имеет гликемический индекс 34, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 19 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Цельное зерно ржи для людей с инсулинорезистентностью?
Цельное зерно ржи имеет низкий гликемический индекс (34), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельное зерно ржи влияет на уровень сахара в крови?
Цельное зерно ржи имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →