Ржаные чипсы
Средний ГИ
ГН 39 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (39 на 100 г)
У Ржаные чипсы гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Цельное зерно ржи (34).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Они обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким содержанием белка по сравнению с ржаными чипсами.
жареный перекус из нута - ГН 2.7 на 100 г В них чрезвычайно мало усвояемых углеводов и много омега-3 жирных кислот, что приводит к гораздо более низкому гликемическому отклику.
крекеры из льняного семени
Формы Цельное зерно ржи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ржаные чипсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 13 g |
| Растворимая | 3.9 g |
| Нерастворимая | 9.1 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (39 на 100 г)
- Высокое содержание натрия
- Продукт глубокой переработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ржаные чипсы?
У Ржаные чипсы гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли Ржаные чипсы для людей с инсулинорезистентностью?
У Ржаные чипсы средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Какая форма Цельное зерно ржи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельное зерно ржи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельное зерно ржи (19 на 100 г).
Проверьте Ржаные чипсы в приложении Logi с вашей порцией.
