пророщенная рожь
Низкий ГИ
ГН 25 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У пророщенная рожь гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Цельное зерно ржи (34).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 1 на 100 г Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Чёрная соя
Формы Цельное зерно ржи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пророщенная рожь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий гликемический индекс
- богат микронутриентами
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит глютен
- не подходит для людей с целиакией
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пророщенная рожь?
У пророщенная рожь гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли пророщенная рожь для людей с инсулинорезистентностью?
пророщенная рожь имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельное зерно ржи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельное зерно ржи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельное зерно ржи (19 на 100 г).
Проверьте пророщенная рожь в приложении Logi с вашей порцией.
