макароны из нута сырые
Низкий ГИ
ГН 26 на 100 г
- высокое содержание белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У макароны из нута сырые гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 26) и является классической заменой пасты, подходящей по текстуре.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Спагетти-сквош оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 26), имитируя при этом текстуру макаронных изделий.
спагетти тыква - ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 1 против 26), которая хорошо подходит в качестве основы для соусов, обычно подаваемых с макаронами.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны из нута сырые — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 355 kcal |
| Углеводы | 58 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание белка
- высокое содержание клетчатки
- более низкий гликемический индекс, чем у пшеничных макарон
- умеренная гликемическая нагрузка
- продукт переработки по сравнению с цельным нутом
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны из нута сырые?
У макароны из нута сырые гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли макароны из нута сырые для людей с инсулинорезистентностью?
макароны из нута сырые имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как макароны из нута сырые влияет на уровень сахара в крови?
макароны из нута сырые имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте макароны из нута сырые в приложении Logi с вашей порцией.
