кетчуп-райс
Высокий ГИ
ГН 24 на 100 г
- Содержит немного овощей
- Высокая гликемическая нагрузка
У кетчуп-райс гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 20 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку, уменьшая её с 24 до 1, что существенно стабилизирует уровень сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 8 на 100 г Киноа с нутом оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 8 против 24), сохраняя при этом схожую текстуру и профиль зерновых продуктов.
Киноа с нутом и овощами - ГН 10 на 100 г Добавление чечевицы в бурый рис значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 10 против 24) по сравнению с обычным рисом, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кетчуп-райс — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 165 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит немного овощей
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокая гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар
- Умеренно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кетчуп-райс?
У кетчуп-райс гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли кетчуп-райс для людей с инсулинорезистентностью?
У кетчуп-райс высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как кетчуп-райс влияет на уровень сахара в крови?
кетчуп-райс имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кетчуп-райс в приложении Logi с вашей порцией.
