Овсяный хлеб
Средний ГИ
ГН 31.2 на типичная штука (120 г) · ГН 26 на 100 г
У Овсяный хлеб гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемической нагрузки, что гораздо лучше для чувствительности к инсулину.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Очень высокое содержание клетчатки и омега-3 жирных кислот при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови.
Льняной хлеб - ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический эффект по сравнению с обычным овсяным или пшеничным хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овсяный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.9 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овсяный хлеб?
У Овсяный хлеб гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 31.2; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Овсяный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Овсяный хлеб средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как Овсяный хлеб влияет на уровень сахара в крови?
Овсяный хлеб имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Овсяный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
