Хлеб из ячменя и спельты
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Больше клетчатки, чем в белом хлебе
- Умеренная степень обработки
У Хлеб из ячменя и спельты гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Эта альтернатива хлебу обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (14 против 25), сохраняя при этом аналогичную кулинарную роль в вашем рационе.
Хлеб с семенами чиа - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры оказывают гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 2 против 25) и служат отличной хрустящей заменой хлебу.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Эти кубики обеспечивают значительное снижение гликемической нагрузки (1 против 25) и могут использоваться вместо хлеба в салатах или супах.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из ячменя и спельты — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 46 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки, чем в белом хлебе
- Содержит цельные злаки
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная степень обработки
- Содержит глютен
- Умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из ячменя и спельты?
У Хлеб из ячменя и спельты гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли Хлеб из ячменя и спельты для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб из ячменя и спельты средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб с семенами чиа.
Как Хлеб из ячменя и спельты влияет на уровень сахара в крови?
Хлеб из ячменя и спельты имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хлеб из ячменя и спельты в приложении Logi с вашей порцией.
