ржаной банановый хлеб
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У ржаной банановый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 1 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 25) и содержит белок и полезные жиры для стабилизации уровня сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 8 на 100 г В этом кексе используется миндальная мука, что значительно снижает гликемическую нагрузку (8 против 25), при этом удовлетворяя тягу к выпечке.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2,7 против 25) и являются лучшим выбором в качестве закуски на основе зерновых.
крекеры из льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаной банановый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 15 g |
| Природные | 9 g |
| Добавленные | 6 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит цельнозерновую рожь
- Содержит калий из банана
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар
- Продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаной банановый хлеб?
У ржаной банановый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли ржаной банановый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У ржаной банановый хлеб средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как ржаной банановый хлеб влияет на уровень сахара в крови?
ржаной банановый хлеб имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ржаной банановый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
