Перловый кус-кус
Высокий ГИ
ГН 39 на типичная чашка (150 г) · ГН 26 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У Перловый кус-кус гликемический индекс 72, выше, чем у обычного Кускус (65). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 39.
Обновлено 9 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Кускус
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Перловый кус-кус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без добавленного сахара
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Перловый кус-кус?
У Перловый кус-кус гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 39; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Перловый кус-кус для людей с инсулинорезистентностью?
У Перловый кус-кус высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Какая форма Кускус имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кускус в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у салат из кускуса с тунцом (9 на 100 г).
Проверьте Перловый кус-кус в приложении Logi с вашей порцией.
