аппам
Высокий ГИ
ГН 28 на 100 г
- Fermented food benefits
- High glycemic index
У аппам гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 9 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.3 на 100 г Эти блинчики обеспечивают значительное снижение гликемической нагрузки (1,3 против 28) и ГИ (25 против 75), обеспечивая гораздо более стабильное высвобождение энергии.
блинчик из цветной капусты - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл — отличная альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 2,7), которая может служить функциональной, безопасной для уровня сахара в крови заменой текстуры аппама.
Обертка из льна - Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука обеспечивает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 3 против 28) и содержит полезные жиры, что делает ее лучшим выбором для контроля скачков глюкозы после еды.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
аппам — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс аппам?
У аппам гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 28 на 100 г.
Подходит ли аппам для людей с инсулинорезистентностью?
У аппам высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — блинчик из цветной капусты.
Как аппам влияет на уровень сахара в крови?
аппам имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте аппам в приложении Logi с вашей порцией.
