цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати)
Низкий ГИ
ГН 31.2 на типичная штука (120 г) · ГН 26 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит глютен
У цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Хороший источник растительного белка
- Содержит глютен
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати)?
У цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 31.2; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) в приложении Logi с вашей порцией.
