сырный рулет
Высокий ГИ
ГН 33.6 на типичная штука (120 г) · ГН 28 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У сырный рулет гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 33.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемической нагрузки благодаря использованию миндальной муки вместо рафинированной пшеничной муки.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - Цельнозерновой ролл с зернистым творогом, свежей зеленью и овощамиГН 10 на 100 г Содержит больше сложных углеводов и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с рафинированной выпечкой.
- ГН 2.7 на 100 г Богат клетчаткой и полезными жирами, что обеспечивает гораздо более низкий гликемический индекс и лучшее чувство сытости, чем традиционные булочки из злаков.
крекеры из льняного семени
Формы сырный рулет
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сырный рулет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Высокий уровень натрия и насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырный рулет?
У сырный рулет гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 33.6; на 100 г гликемическая нагрузка 28.
Подходит ли сырный рулет для людей с инсулинорезистентностью?
У сырный рулет высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Какая форма сырный рулет имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм сырный рулет в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводный сырный ролл (1.4 на 100 г).
Проверьте сырный рулет в приложении Logi с вашей порцией.
