ячневая крупа
Низкий ГИ
ГН 39 на типичная чашка (150 г) · ГН 26 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
У ячневая крупа гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 39.
Обновлено 14 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ячневая крупа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.1 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 9 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Очень высокое содержание клетчатки
- Минимальная обработка
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
- Высокое общее содержание углеводов
- Низкое содержание растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ячневая крупа?
У ячневая крупа гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 39; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли ячневая крупа для людей с инсулинорезистентностью?
ячневая крупа имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ячневая крупа влияет на уровень сахара в крови?
ячневая крупа имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ячневая крупа в приложении Logi с вашей порцией.
