Вафли Eggo
Высокий ГИ
ГН 32.4 на типичная штука (120 г) · ГН 27 на 100 г
- Удобный вариант завтрака
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Вафли Eggo гликемический индекс 76, такой же, как у обычного Вафля (76). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это обеспечивает схожие ощущения от вафель, но со значительно более низким ГИ (15 против 76) и ГН (1 против 27), что приводит к гораздо более стабильной реакции уровня сахара в крови.
Вафля из миндальной муки и яичного белка - ГН 1 на 100 г Это предлагает богатую белком альтернативу завтраку, которая поддерживает гораздо более низкое гликемическое воздействие (ГН 1 против 27) по сравнению с традиционными вафлями.
блинчик с творогом и яйцом - Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фетаГН 1 на 100 г Это богатый питательными веществами вариант завтрака с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 1), который заменяет рафинированные углеводы белком и полезными жирами для предотвращения скачков глюкозы.
Формы Вафля
- GI 76 · ГН 27 на 100 г
Вафля - Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянкиGI 50 · ГН 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГН 18 на 100 г whole
вафля из цельного зерна - Клетчаточные вафлиGI 50 · ГН 18 на 100 г fiber
- GI 65 · ГН 21 на 100 г chocolatehigh protein
Вафли с шоколадной крошкой - вафли шоколадные без сахараGI 45 · ГН 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГН 27 на 100 г belgian
Бельгийская вафля - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вафли Eggo — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 7 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Удобный вариант завтрака
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Содержит добавленные сахара
- Ультра-обработанный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вафли Eggo?
У Вафли Eggo гликемический индекс 76 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Вафли Eggo для людей с инсулинорезистентностью?
У Вафли Eggo высокий гликемический индекс (76) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Вафля из миндальной муки и яичного белка.
Какая форма Вафля имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вафля в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянки (13 на 100 г).
Проверьте Вафли Eggo в приложении Logi с вашей порцией.
