Бельгийская вафля
Высокий ГИ
ГН 32.4 на типичная штука (120 г) · ГН 27 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
У Бельгийская вафля гликемический индекс 76, такой же, как у обычного Вафля (76). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 16 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 18 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
вафля из цельного зерна - ГН 16 на 100 г Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
овсяно-банановый блинчик (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Формы Вафля
- GI 76 · ГН 27 на 100 г
Вафля - Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянкиGI 50 · ГН 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГН 18 на 100 г whole вафля из цельного зерна
- Клетчаточные вафлиGI 50 · ГН 18 на 100 г fiber
- GI 65 · ГН 21 на 100 г chocolatehigh protein
Вафли с шоколадной крошкой - вафли шоколадные без сахараGI 45 · ГН 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГН 27 на 100 г бренд: eggos
Вафли Eggo - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Бельгийская вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 10 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 8 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 430 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокое содержание натрия и насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Бельгийская вафля?
У Бельгийская вафля гликемический индекс 76 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Бельгийская вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У Бельгийская вафля высокий гликемический индекс (76) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — вафля из цельного зерна.
Какая форма Вафля имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вафля в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянки (13 на 100 г).
Проверьте Бельгийская вафля в приложении Logi с вашей порцией.
