Сладости

1 486 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Желе из желатина или агар-агара с подсластителем ГН 0.1 / 100 г 7/10 Домашний сироп из цветков бузины с подсластителем из плодов монаха ГН 0.1 / 100 г 8/10 Мультифруктовый сироп ГН 0.1 / 100 г 2/10 фисташковый сироп ГН 0.1 / 100 г 6/10 желе из коньяку ГН 0.1 / 100 г 7/10 Чиа-пудинг с миндальным молоком, шафраном и ванилью ГН 0.2 / 100 г 8/10 Легкая пена на растительном молоке, подслащенном эритритолом ГН 0.3 / 100 г 6/10 Релиш с некалорийными подсластителями (стевия/эритрит) ГН 0.3 / 100 г 6/10 Малиновый соус с эритритом ГН 0.4 / 100 г 8/10 Слегка подслащенные взбитые кокосовые сливки с корицей и стевией ГН 0.4 / 100 г 5/10 травяное желе ГН 0.4 / 100 г 8/10 Lakanto syrup ГН 1 / 100 г 6/10 Авокадо-шоколадный мусс ГН 1 / 100 г 9/10 Агаровое желе с эритритолом ГН 1 / 100 г 8/10 Ароматизатор со вкусом маракуйи, подслащенный стевией или плодами монаха ГН 1 / 100 г 5/10 Беззерновые блинчики ГН 1 / 100 г 8/10 брауни-батончик ГН 1 / 100 г 6/10 Взбитые сливки ГН 1 / 100 г 2/10 Десерт из авокадо с какао и стевией ГН 1 / 100 г 8/10 Десерт из замороженного йогурта с арахисовой пастой ГН 1 / 100 г 7/10 десерт из кокосового крема ГН 1 / 100 г 7/10 джем из семян чиа и эритритола ГН 1 / 100 г 8/10 Домашнее вишневое желе с эритритом ГН 1 / 100 г 7/10 Домашнее лимонное варенье со стевией/эритритом ГН 1 / 100 г 8/10 Домашнее миндальное печенье с имбирём (подслащено эритритом) ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний миндально-какаовый снек ГН 1 / 100 г 8/10 Домашняя паста из миндаля, какао и эритрита ГН 1 / 100 г 7/10 Заварное тесто ГН 1 / 100 г 7/10 Замороженный десерт из авокадо с мятой и фруктом монаха ГН 1 / 100 г 8/10 Какао тертое со стевией ГН 1 / 100 г 7/10 Карамельный сироп без сахара ГН 1 / 100 г 7/10 кето-печенье ГН 1 / 100 г 6/10 кокосовый крем с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта ГН 1 / 100 г 5/10 Маннит ГН 1 / 100 г 4/10 Миндально-льняные кусочки (со стевией/архатом) ГН 1 / 100 г 8/10 Мороженое с арахисовой пастой ГН 1 / 100 г 6/10 Мусс из черной смородины с эритритолом ГН 1 / 100 г 8/10 низконатриевое кето-печенье ГН 1 / 100 г 6/10 пена из кокосового молока ГН 1 / 100 г 6/10 Печенье из миндальной муки с эритритом ГН 1 / 100 г 7/10 Пончик без сахара, низкоуглеводный ГН 1 / 100 г 6.5/10 Порошок масла MCT ГН 1 / 100 г 3/10 Пудинг из чиа с миндалём и сывороткой ГН 1 / 100 г 8/10 сироп без сахара ГН 1 / 100 г 8/10 Тахини с какао ГН 1 / 100 г 8/10 Фисташковый мусс ГН 1 / 100 г 5/10 Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехами ГН 1 / 100 г 9/10 Шоколадная паста с авокадо (с негликемическим подсластителем) ГН 1 / 100 г 8/10 шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха ГН 1 / 100 г 8/10 Шоколадный пудинг с семенами чиа (со стевией/плодом монаха) ГН 1 / 100 г 9/10 Эритритол ГН 1 / 100 г 6/10 чизкейк без сахара ГН 1.4 / 100 г 4/10 маффин из миндальной муки, чиа и льняного семени (низкоуглеводный) ГН 1.5 / 100 г 8/10 Абрикосовый джем без добавления сахара ГН 2 / 100 г 9/10 авокадо смузи ГН 2 / 100 г 8/10 Барбекю-соус со стевией/эритритом (без рафинированного сахара) ГН 2 / 100 г 5/10 белый шоколад кето ГН 2 / 100 г 6/10 ванильное мороженое без сахара ГН 2 / 100 г 5/10 Десерт из маскарпоне с фисташками и натуральным подсластителем ГН 2 / 100 г 6/10 Десерт из тофу ГН 2 / 100 г 8/10 Джем из горького апельсина без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 Жевательная резинка ГН 2 / 100 г 6/10 Жевательные конфеты из чистого желатина, фруктового пюре и эритрита/стевии ГН 2 / 100 г 6/10 желе из льняного семени и клубники ГН 2 / 100 г 9/10 желейные и ксилитоловые конфеты ГН 2 / 100 г 4/10 Заварное тесто из миндальной муки ГН 2 / 100 г 6.5/10 Изомальт ГН 2 / 100 г 2/10 Какао-паста ГН 2 / 100 г 8/10 Кетчуп без добавления сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Клубничный джем без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 Маковая паста без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 мармелад из горького апельсина без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 мороженое без сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Мороженое со вкусом убэ (кокосовое молоко, эритрит/стевия) ГН 2 / 100 г 4/10 Мусс из чиа с кокосовым молоком ГН 2 / 100 г 8/10 ореховые батончики ГН 2 / 100 г 7/10 Охлажденные кокосовые сливки со свежей малиной ГН 2 / 100 г 6/10 Павлова с эритритом ГН 2 / 100 г 4/10 Печенье из миндальной муки и натуральных подсластителей (стевия/эритритол) ГН 2 / 100 г 6/10 Пудинг из чиа с ягодами и несладким миндальным молоком ГН 2 / 100 г 9/10 Пудинг из шелковистого тофу и чиа (подслащенный фруктами) ГН 2 / 100 г 8/10 смесь для шоколадного торта ГН 2 / 100 г 8.2/10 Соус из апельсиновых волокон чиа (с эритритолом/плодом монаха) ГН 2 / 100 г 8/10 Сухообжаренные орехи макадамия в 90% темном шоколаде ГН 2 / 100 г 8/10 Чизкейк из творога ГН 2 / 100 г 6/10 шоколадное мороженое без сахара ГН 2 / 100 г 6/10 Яблочное варенье с чиа и эритритом ГН 2 / 100 г 7/10 Булочки с корицей из миндальной муки, яиц и подсластителя с низким гликемическим индексом ГН 3 / 100 г 6.5/10 Вишневое желе без сахара ГН 3 / 100 г 7/10 Десерт DIY (стевия/плод монаха, меньше соли) ГН 3 / 100 г 7/10 Жевательная резинка без сахара ГН 3 / 100 г 2/10 желе из агар-агара с натуральным фруктовым пюре ГН 3 / 100 г 7/10 Замороженные чашечки с арахисовой пастой в 85% темном шоколаде ГН 3 / 100 г 6/10 йогуртовый торт из миндальной муки (естественно подслащенный) ГН 3 / 100 г 7/10 какао масса ГН 3 / 100 г 8/10 Какао тертое ГН 3 / 100 г 7/10 мармелад без сахара ГН 3 / 100 г 8/10 мороженое ГН 3 / 100 г 5/10 Несладкий шоколад ГН 3 / 100 г 7/10 основа для торта из миндальной муки и какао ГН 3 / 100 г 6.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.