Вафля
Высокий ГИ
ГН 10.3 на штука (38 г) · ГН 27 на 100 г
- Источник белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У Вафля гликемический индекс 76 (Высокий). Одна штука (38 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.3.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Вафля
- Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянкиGI 50 · ГН 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГН 18 на 100 г whole
вафля из цельного зерна - Клетчаточные вафлиGI 50 · ГН 18 на 100 г fiber
- GI 65 · ГН 21 на 100 г chocolatehigh protein
Вафли с шоколадной крошкой - вафли шоколадные без сахараGI 45 · ГН 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГН 27 на 100 г belgian
Бельгийская вафля - GI 76 · ГН 27 на 100 г бренд: eggos
Вафли Eggo
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 9 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 7 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник белка
- Низкое содержание воды
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вафля?
У Вафля гликемический индекс 76 (Высокий). Одна штука (38 г) имеет гликемическую нагрузку 10.3; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У Вафля высокий гликемический индекс (76) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — гречневые блины.
Какая форма Вафля имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вафля в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянки (13 на 100 г).
Проверьте Вафля в приложении Logi с вашей порцией.
