Хлеб из спельты
Средний ГИ
ГН 28 на 100 г
- Содержит цельные злаки (спельта)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хлеб из спельты гликемический индекс 60, выше, чем у обычного спельтовый хлеб (54).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна значительно снижает гликемическую нагрузку с 28 до 16, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Хлеб с семенами чиа значительно снижает гликемическую нагрузку (с 28 до 14) и имеет более низкий ГИ, что помогает предотвратить скачки сахара в крови.
Хлеб с семенами чиа - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб — отличная альтернатива, которая вдвое снижает гликемическую нагрузку по сравнению со спельтовым хлебом, способствуя лучшему контролю уровня глюкозы.
Льняной хлеб
Формы спельтовый хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из спельты — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 47 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит цельные злаки (спельта)
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Продукт из переработанного зерна
- Содержит натрий
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из спельты?
У Хлеб из спельты гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 28 на 100 г.
Подходит ли Хлеб из спельты для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб из спельты средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма спельтовый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм спельтовый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у цельнозерновой хлеб из полбы (20 на 100 г).
Проверьте Хлеб из спельты в приложении Logi с вашей порцией.
