Лёгкий полбяной хлеб
Средний ГИ
ГН 9.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 31 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
У Лёгкий полбяной хлеб гликемический индекс 65, выше, чем у обычного спельтовый хлеб (54). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический эффект по сравнению с обычной светлой спельтовой мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1.5 на 100 г Этот беззерновой вариант содержит значительно меньше углеводов и больше полезных жиров и клетчатки, что приводит к минимальному изменению уровня сахара в крови.
Безглютеновый хлеб с льняным семенем - ГН 22 на 100 г Высокое содержание клетчатки и использование цельных зерен ржи обеспечивают гораздо более низкий гликемический индекс и более длительное высвобождение энергии.
Пумперникель хлеб
Формы спельтовый хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лёгкий полбяной хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 47 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Не содержит добавленного сахара
- Минимальный уровень обработки
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
- Рафинированная структура зерна способствует резким скачкам глюкозы
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лёгкий полбяной хлеб?
У Лёгкий полбяной хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 9.3; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Лёгкий полбяной хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Лёгкий полбяной хлеб средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма спельтовый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм спельтовый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у цельнозерновой хлеб из полбы (20 на 100 г).
Проверьте Лёгкий полбяной хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
