английский маффин с арахисовой пастой и джемом
Средний ГИ
ГН 28 на 100 г
- Содержит растительный белок
- Высокое содержание добавленного сахара
У английский маффин с арахисовой пастой и джемом гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 15 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 28) и более высокое содержание полезных жиров, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с рафинированными зерновыми в английском маффине.
- Домашний льняной маффинГН 1.5 на 100 г Этот маффин из семян льна обеспечивает схожую текстуру и вкусовые ощущения, что и английский маффин, но с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 1,5 против 28) благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных жиров.
- ГН 1 на 100 г Это богатая белком альтернатива завтраку с низким гликемическим индексом, которая обеспечивает чувство сытости без резкого скачка сахара в крови, характерного для рафинированных злаков и джема.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
английский маффин с арахисовой пастой и джемом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 11 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 8 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 8.5 g |
| Натрий | 370 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит растительный белок
- Является источником пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Рафинированные зерновые продукты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс английский маффин с арахисовой пастой и джемом?
У английский маффин с арахисовой пастой и джемом гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 28 на 100 г.
Подходит ли английский маффин с арахисовой пастой и джемом для людей с инсулинорезистентностью?
У английский маффин с арахисовой пастой и джемом средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как английский маффин с арахисовой пастой и джемом влияет на уровень сахара в крови?
английский маффин с арахисовой пастой и джемом имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте английский маффин с арахисовой пастой и джемом в приложении Logi с вашей порцией.
