киноа-багет
Средний ГИ
ГН 26.1 на 100 г
- Больше клетчатки и белка, чем в обычном белом багете
- По-прежнему содержит много углеводов, что важно при инсулинорезистентности
У киноа-багет гликемический индекс 58 (Умеренный).
Обновлено 11 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Обертка из цветной капусты обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (2 против 24,4) и ГИ, что делает ее гораздо лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна имеет более низкую гликемическую нагрузку (14 против 24,4) и ГИ, что помогает снизить общее воздействие на уровень глюкозы после приема пищи по сравнению с багетом из киноа.
Льняной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
киноа-багет — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 255 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 3.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.4 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки и белка, чем в обычном белом багете
- Киноа содержит микронутриенты и ненасыщенные жиры
- Умеренный гликемический индекс
- По-прежнему содержит много углеводов, что важно при инсулинорезистентности
- Содержание натрия может быть относительно высоким
- Промышленная обработка хлеба и использование рафинированной муки могут снижать метаболическую пользу
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс киноа-багет?
У киноа-багет гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26.1 на 100 г.
Подходит ли киноа-багет для людей с инсулинорезистентностью?
У киноа-багет средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как киноа-багет влияет на уровень сахара в крови?
киноа-багет имеет гликемическую нагрузку 26.1 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте киноа-багет в приложении Logi с вашей порцией.
