Фрике (жареная зелёная пшеница)
Низкий ГИ
ГН 41.9 на типичная чашка (150 г) · ГН 27.9 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Содержит глютен
У Фрике (жареная зелёная пшеница) гликемический индекс 43 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 41.9.
Обновлено 14 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 27,95 до 1) и имеет значительно более низкий ГИ, что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Чечевица обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (12,62 против 27,95) и более низкий ГИ, предлагая более благоприятную для уровня сахара в крови основу для блюд, похожую на зерновые.
Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фрике (жареная зелёная пшеница) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 13 g |
| Растворимая | 3.9 g |
| Нерастворимая | 9.1 g |
| Белки | 14 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Хороший источник белка
- Содержит глютен
- Умеренная калорийность
- Не подходит при целиакии
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фрике (жареная зелёная пшеница)?
У Фрике (жареная зелёная пшеница) гликемический индекс 43 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 41.9; на 100 г гликемическая нагрузка 27.9.
Подходит ли Фрике (жареная зелёная пшеница) для людей с инсулинорезистентностью?
Фрике (жареная зелёная пшеница) имеет низкий гликемический индекс (43), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Фрике (жареная зелёная пшеница) влияет на уровень сахара в крови?
Фрике (жареная зелёная пшеница) имеет гликемическую нагрузку 27.9 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Фрике (жареная зелёная пшеница) в приложении Logi с вашей порцией.
