сырная булочка
Высокий ГИ
ГН 28 на 100 г
- содержит белок из сыра
- высокая гликемическая нагрузка
У сырная булочка гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 9 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20 против 70) и ГН (2 против 28), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г Эти несладкие пирожки обладают схожим вкусовым профилем, что и сырная булочка, но с гораздо более низким ГН (1,4 против 28), что делает их гораздо лучшим выбором для контроля гликемии.
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна служат хрустящей и пикантной альтернативой булочке с минимальным ГН 2,7, предотвращая резкие скачки глюкозы, характерные для оригинального продукта.
крекеры из льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сырная булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит белок из сыра
- обеспечивает кальцием
- источник энергии
- высокая гликемическая нагрузка
- умеренное содержание насыщенных жиров
- продукт из переработанного зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырная булочка?
У сырная булочка гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 28 на 100 г.
Подходит ли сырная булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У сырная булочка высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как сырная булочка влияет на уровень сахара в крови?
сырная булочка имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сырная булочка в приложении Logi с вашей порцией.
