Тортилья со шпинатом
Средний ГИ
ГН 32.4 на типичная штука (120 г) · ГН 27 на 100 г
- Источник белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У Тортилья со шпинатом гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 4 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 25 на 100 г They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Мука из нута - ГН 2 на 100 г Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Обертка из цветной капусты (домашняя)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тортилья со шпинатом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник белка
- Наличие пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Средний уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тортилья со шпинатом?
У Тортилья со шпинатом гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Тортилья со шпинатом для людей с инсулинорезистентностью?
У Тортилья со шпинатом средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Мука из нута.
Как Тортилья со шпинатом влияет на уровень сахара в крови?
Тортилья со шпинатом имеет гликемическую нагрузку 27 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тортилья со шпинатом в приложении Logi с вашей порцией.
