Чапати
Низкий ГИ
ГН 34.9 на типичная штука (120 г) · ГН 29.1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Чапати гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 34.9.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Этот ролл имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 15) и ГИ, что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови по сравнению с традиционной чапати.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 2.7 на 100 г Роллы из льняного семени обеспечивают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 15), сохраняя при этом текстуру и способ использования, аналогичные чапати.
Обертка из льна - ГН 4.2 на 100 г С ГН 3 по сравнению с 15, это гораздо более благоприятная для уровня сахара в крови альтернатива, которая служит прямой функциональной заменой обычному роллу.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чапати — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 297 kcal |
| Углеводы | 56 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 9.5 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чапати?
У Чапати гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 34.9; на 100 г гликемическая нагрузка 29.1.
Подходит ли Чапати для людей с инсулинорезистентностью?
Чапати имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чапати влияет на уровень сахара в крови?
Чапати имеет гликемическую нагрузку 29.1 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Чапати в приложении Logi с вашей порцией.
