Рулет с томатным соусом
Высокий ГИ
ГН 30 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (30)
У Рулет с томатным соусом гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белая булочка (75).
Обновлено 8 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка и содержание углеводов, что предотвращает скачки сахара в крови.
Миндальная мука - Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Содержит больше клетчатки и питательных веществ, оказывая меньшее влияние на уровень инсулина, чем рафинированная мука.
- ГН 1 на 100 г Практически нулевая гликемическая нагрузка и высокое содержание микронутриентов делают его идеальным выбором для контроля уровня инсулина.
Американская листовая капуста
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рулет с томатным соусом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (30)
- Основа из рафинированных углеводов
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рулет с томатным соусом?
У Рулет с томатным соусом гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 30 на 100 г.
Подходит ли Рулет с томатным соусом для людей с инсулинорезистентностью?
У Рулет с томатным соусом высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Рулет с томатным соусом в приложении Logi с вашей порцией.
