Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки
Низкий ГИ
ГН 1.7 на штука (6 г) · ГН 30 на 100 г
- Высокое содержание пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (6 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172739 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они практически не содержат углеводов и обеспечивают организм незаменимыми омега-3 жирными кислотами, что значительно снижает гликемический эффект.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они содержат больше белка и полезных жиров при значительно меньшем количестве углеводов по сравнению с зерновыми продуктами.
крекеры из миндальной муки - ГН 16 на 100 г Проращивание улучшает усвояемость и снижает гликемический отклик по сравнению с обычными обработанными зерновыми крекерами.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки
- Низкоуглеводные хлебцыGI 25 · ГН 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГН 5 на 100 г seed based
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) - GI 55 · ГН 19 на 100 г whole
Вафля из цельного зерна с хумусом - GI 35 · ГН 21 на 100 г amaranth
амарантовый хлебец - GI 45 · ГН 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом - Ячменный хлебецGI 45 · ГН 29 на 100 г barley
- GI 45 · ГН 29.3 на 100 г wholeбренд: wasa
цельнозерновой хлебец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Высокая плотность углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки?
У Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (6 г) имеет гликемическую нагрузку 1.7; на 100 г гликемическая нагрузка 30.
Подходит ли Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки для людей с инсулинорезистентностью?
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводные хлебцы (4.5 на 100 г).
Проверьте Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки в приложении Logi с вашей порцией.
