цельнозерновой хлебец
Низкий ГИ
ГН 8.8 на типичная ломтик (30 г) · ГН 29.3 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У цельнозерновой хлебец гликемический индекс 45, такой же, как у обычного Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки (45). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.8.
Обновлено 14 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
крекеры из льняного семени - ГН 14 на 100 г Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
Хлеб с семенами чиа
Формы Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки
- GI 45 · ГН 30 на 100 г
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки - Низкоуглеводные хлебцыGI 25 · ГН 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГН 5 на 100 г seed based
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) - GI 55 · ГН 19 на 100 г whole
Вафля из цельного зерна с хумусом - GI 35 · ГН 21 на 100 г amaranth
амарантовый хлебец - GI 45 · ГН 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом - Ячменный хлебецGI 45 · ГН 29 на 100 г barley
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой хлебец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18 g |
| Растворимая | 5.4 g |
| Нерастворимая | 12.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Минимальная обработка
- Умеренное содержание натрия
- Умеренная углеводная нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой хлебец?
У цельнозерновой хлебец гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.8; на 100 г гликемическая нагрузка 29.3.
Подходит ли цельнозерновой хлебец для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой хлебец имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводные хлебцы (4.5 на 100 г).
Проверьте цельнозерновой хлебец в приложении Logi с вашей порцией.
