Оливковый хлеб
Средний ГИ
ГН 9.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 31 на 100 г
- Содержит ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка
У Оливковый хлеб гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.3.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна обладает привычной текстурой и вкусом, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 31 до 16.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры обеспечивают приятный хруст и насыщенный вкус при гораздо более низком гликемическом воздействии (ГН 2 против 31).
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкогликемическая альтернатива, которую можно использовать для сэндвичей или тостов, что значительно снижает ГН до 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Оливковый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 4.2 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит ненасыщенные жиры
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Оливковый хлеб?
У Оливковый хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 9.3; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Оливковый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Оливковый хлеб средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Оливковый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
