Спагетти из эммера
Низкий ГИ
ГН 30 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит глютен
У Спагетти из эммера гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
спагетти тыква - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- ГН 19 на 100 г Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Нутти фузилли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Спагетти из эммера — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Источник цельного зерна
- Умеренный гликемический индекс
- Содержит глютен
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Минимальная обработка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Спагетти из эммера?
У Спагетти из эммера гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 30 на 100 г.
Подходит ли Спагетти из эммера для людей с инсулинорезистентностью?
Спагетти из эммера имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Спагетти из эммера влияет на уровень сахара в крови?
Спагетти из эммера имеет гликемическую нагрузку 30 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Спагетти из эммера в приложении Logi с вашей порцией.
